Gelo funciona para dor no tendão? Sim — mas não do jeito que você imagina. Entenda por que a crioterapia alivia a dor, mas o Laser de Alta Potência é quem reconstrói o seu tendão.

10 de fev.
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Atualizado: 19 de fev.

Quando falamos em dor no tendão, a recomendação é quase automática: “coloca gelo”. Mas o que a ciência de 2025 nos diz? O gelo realmente recupera o tendão ou apenas silencia a dor?

Uma revisão sistemática recente, publicada no Journal of Bodywork and Movement Therapies (2025), trouxe respostas claras.

O papel do gelo: O aliado da fase aguda

O gelo é um excelente "analgésico natural". Segundo o estudo, ele é vital em fases de dor intensa e alta irritabilidade, agindo na:

Redução da condução nervosa: Menos dor imediata.
Controle inflamatório inicial: Diminuição do calor e desconforto.
Alívio da sensibilidade: Melhora a adesão ao tratamento inicial.

Onde o gelo para: A barreira estrutural

A revisão científica é enfática: o gelo não promove mudanças estruturais no tendão. Ele não regenera fibras, não reorganiza o colágeno e não aumenta a capacidade de suportar carga. Ele acalma o sintoma, mas não resolve a causa mecânica.

A virada de chave: Laser de Alta Potência da REABFISIO

Enquanto o gelo foca na analgesia, o nosso Laser de Alta Potência (HPLT) foca na biomodulação celular. Ele atua onde o gelo não alcança:

Síntese de Colágeno Tipo I: Essencial para a resistência do tendão.
Ativação de Fibroblastos: Estimula as células responsáveis pela reconstrução tecidual.
Microcirculação: Melhora o aporte sanguíneo em áreas degeneradas.
Reparação Acelerada: Reduz mediadores inflamatórios crônicos que impedem a cura.