Dores nas costas provocadas pelo Home Office

Você sabia que dores nas costas está no top de busca no Google durante essa pandemia??

Essa pandemia pegou a todos de surpresa, e ninguém poderia imaginar que passaríamos por uma mudança abrupta de comportamento, tanto laboral quanto recreacional.

Nós somos indissociáveis da parte psíquica e da parte músculo esquelético, e essa relação e feita em mão dupla, ou seja, tudo que afeta nosso físico afeta nossa psique e o contrário também é verdadeiro, tudo que afeta nossa psique ( sentimentos, emoções) também afeta nosso físico. Portanto, as dores de coluna se enquadram nesse modelo de interação complexa.

Muitas pessoas, se viram de uma hora para outra obrigadas a trabalhar de casa, e sem a mínima estrutura adequada, tanto com relação ao ambiente, quanto da parte física, ja que aumentaram a demanda da posição estática, e muitos trabalhadores estão ficando muito mais tempo trabalhando sentado em casa do que no ambiente de trabalho habitual, e também não podemos esquecer da forma emocional, pois ninguém sabe ainda o que vai acontecer com nossa saúde, com as escolas de nossos filhos, nossa economia, nosso emprego. Diante desse cascata de stress , físico e emocional , não é incomum termos um aumento das dores nas costas, porém a busca por ajuda precoce é fundamental para evitarmos a cronificação dos sintomas.

Tivemos nesse período dois tipos de clientes que apresentaram dores nas costas, um aquele que de forma abrupta começou a trabalhar em casa sem a mínima estrutura ambiental e emocional e sem perceber começou a ficar muito mais tempo numa única posição do que ficava antes no escritório, emendando reuniões uma em seguida da outra . Outro cliente com dores nas costas que começou a nos procurar é aquele cliente que durante a quarentena resolveu fazer atividade física de alta intensidade, e que não estava preparado ou adapto para absorver e dissipar stress mecânico.

É muito importante termos sempre ajuda de um profissional para avaliar as causas e os fatores de risco dessas queixas ou sintomas , pois somente assim poderemos traçar um plano de reabilitação personalizado para seu caso.

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Vai perar o LCA (Lesão Do Ligamento Cruzado Anterior)? Saiba o que fazer no seu pós operatório !

Um trabalho pré operatório com ênfase em controle da dor e edema, ganho de adm, manutenção da força geral e treino sensório motor controlado é sempre bem vindo. Porém nesse período é importante evitar exercícios que contenham saltos, giros sobre o joelhos e mudança de direção.

Pos cirúrgico de LCA , quando largar as muletas ?

A Reabfisio se utiliza de metas paras as fases da reabilitação de cirurgia do ligamento cruzado anterior LCA e para liberação do uso das muletas não é diferente. Para a liberação das muletas no pos operário do LCA as metas a serem alcançadas é ADM completa da extensão do joelho , contração e força do quadríceps, estabilidade postural, ausência ou minima dor, levando a biomecânica normal da marcha .

Pos cirúrgico de LCA, quando voltar a dirigir ?

Essa é uma questão muito importante e corriqueira nos pacientes pos cirúrgico de LCA e que na realidade vai depender muito qual o joelho que foi operado e se o carro é câmbio automático ou manual. Se o paciente operou o joelho esquerdo e tem carro automático, em aproximadamente 2 semanas poderia voltar a dirigir, porém se o carro for de câmbio manual, aproximadamente de 4 a 6 semanas. Agora se o joelho operado for o direito, independente do carro ser câmbio automático ou manual, a liberação poderá ocorrer entre 4 e 6 semanas.

Pos cirúrgico de LCA , quando voltar a correr ?

Mais uma questão muito importante no pos cirúrgico do joelho é quando que o paciente pode voltar a correr em linha reta e temos que tomar cuidados pois temos algumas metas para serem conseguidas antes da liberação. Para um retorno seguro a corrida em lugar plano, temos alguns critérios que seguimos como Dor minima <2 , índice de simetria da flexão em 95% , ausência de déficit de extensão, ausência de edema, entre 8 e 14 semanas de PO, índice de simetria do quadríceps >70% e exercícios em CCF com qualidade e sem Dor.

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A importância da avaliação clínica do joelho.

“Sem avaliar corretamente não sabemos o que tratar” Através da avaliação criteriosa, com testes ortopédicos, avaliações funcionais, questionários convalidado internacionalmente pela ciência, mensurações qualitativas e quantitativas, é podemos entender quais estruturas que estão sobre estresse e o que esta desencadeando os sintomas no seu joelho. Na avaliação que vamos definir qual a terapêutica mais adequado para cada caso, qual a periodicidade dos atendimentos, qual o prognóstico e duração do processo de reabilitação.

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