Volta às Aulas: Mochilas Escolares e Dores nas Costas

Com a volta às aulas, surge uma dúvida comum entre pais e responsáveis: o uso de mochilas escolares pode causar dores nas costas em crianças e adolescentes? Ao longo dos anos, recebemos muitas informações sobre esse tema, mas será que elas são verdadeiras?

O Que Dizem os Estudos?

Uma revisão sistemática que reuniu diversos estudos concluiu que as características da mochila escolar, como peso, design e método de transporte, não aumentam o risco de desenvolver dor nas costas em crianças e adolescentes3. Isso significa que não podemos atribuir um fator causal direto entre o uso de mochilas e dores nas costas.

A Importância do Movimento

O que realmente precisamos incentivar é a evitação do sedentarismo e a prática regular de exercícios físicos. Nosso corpo necessita de movimento constante para se manter saudável. Crianças e adolescentes que estão bem adaptados à prática de exercícios têm menor probabilidade de desenvolver dores nas costas relacionadas ao uso de mochilas. Por outro lado, aqueles que são menos ativos têm maior chance de apresentar sintomas21.

Estilo de Vida Saudável

Portanto, as dores associadas ao uso de mochilas escolares estão muito mais ligadas ao estilo de vida das nossas crianças e adolescentes. Incentive seu filho a realizar exercícios e praticar atividades físicas de forma constante. Isso não só ajuda a prevenir dores nas costas, mas também promove um desenvolvimento saudável e equilibrado4.

Procure Profissionais Confiáveis

É essencial buscar profissionais e clínicas confiáveis que estejam atualizados e não disseminem informações errôneas. A orientação correta pode fazer toda a diferença na saúde e bem-estar dos jovens.

Referências Científicas

Revisão Sistemática: Estudos longitudinais e transversais indicam que não há evidências convincentes de que o uso de mochilas escolares aumente o risco de dores nas costas em crianças e adolescentes3.

Exercícios Físicos: A prática regular de atividades físicas é fundamental para a saúde das crianças e adolescentes, ajudando a prevenir dores nas costas e outros problemas de saúde.

Incentive um estilo de vida ativo e saudável para seus filhos e procure sempre orientação de profissionais qualificados!

Método de Aceleração Cicatricial (MAC): O que é e como funciona

O Método de Aceleração Cicatricial, conhecido como MAC, é uma abordagem inovadora no campo da fisioterapia e da medicina regenerativa, focada na promoção rápida e eficaz da cicatrização de tecidos. Este método combina técnicas específicas para otimizar o processo de recuperação de lesões, traumas e cirurgias, proporcionando benefícios significativos aos pacientes.

Como o Método de Aceleração Cicatricial Funciona?

1- Através da oferta de energia realizado pelo laser de alta potência, que chega na mitocôndria celular e na membrana citoplasmático, que absorvem a luz e aumentando a sua produção de ATP (energia)

2- As células irão utilizar o ATP (energia) resultante da Foto Bio Imuno Modulação para inibir ou estimular os biomarcadores como as interleucinas, dopamina e endorfinas a modularem as inflamações e dores crônicas e agudas.

3- Com a melhora da oferta de energia no interior da célula e o aumento da permeabilidade da microcirculação, haverá um aumento da oxigenação celular e consequentemente uma melhor absorção de nutrientes.

4- Com a melhora da absorção de nutrientes e a grande oferta de energia oferecida, o MAC atua na indução dos fatores de crescimento e de transcrição celular, que serão importantes para multiplicação celular e consequentemente na reparação do tecido lesionado.

Benefícios do MAC:

• Reabilitação muito mais rápida de lesões Musculares e lesões de Tendões

• Estimulação da reparação tecidual

• Alivio de Dor e modulação da inflamação

• Melhora dos movimentos dolorosos

• Melhora da circulação

• Melhora da qualidade de vida

• Totalmente indolor

• Sem efeitos adversos

Indicações para o Uso do Método de Aceleração Cicatricial:

• Pós-cirurgias ortopédicas, como reconstruções ligamentares e artroscopias.

• Lesões esportivas, como entorses, distensões musculares e tendinites.

• Feridas crônicas, como úlceras de pressão e úlceras varicosas.

• Lesões traumáticas, como fraturas e contusões.

  
  

Conclusão

O Método de Aceleração Cicatricial representa um avanço significativo no tratamento de lesões e na recuperação pós-cirúrgica. Com sua abordagem integrada e foco na regeneração tecidual, o MAC oferece aos pacientes uma alternativa eficaz para alcançar uma cicatrização mais rápida, reduzindo o tempo de recuperação e melhorando a qualidade de vida.

Se você está enfrentando uma lesão ou passou por uma cirurgia e deseja acelerar sua recuperação, considere consultar um fisioterapeuta especializado em Método de Aceleração Cicatricial. Na Reabfisio, estamos aqui para ajudar você a recuperar-se completamente e retomar suas atividades diárias com conforto e confiança.

Para mais informações sobre como o MAC pode beneficiar você, entre em contato conosco e agende uma consulta. Estamos comprometidos em oferecer cuidados personalizados e eficazes para sua saúde e bem-estar.

Blog: O que fazer e o que não fazer na reabilitação do LCA

As lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) são uma das lesões mais comuns do joelho, afetando cerca de 150.000 pessoas no Brasil a cada ano.

O LCA é um ligamento que ajuda a estabilizar o joelho, impedindo que a tíbia se mova para a frente em relação ao fêmur. Quando o LCA se rompe, o joelho fica instável e pode causar dor, inchaço e dificuldade em mover o joelho.

No Brasil, as lesões do LCA são mais comuns em pessoas entre 16 e 45 anos, e são mais frequentes em mulheres do que em homens. As causas mais comuns de lesões do LCA são mudanças de direção repentinas, paradas bruscas e aterrissagens de saltos.

O que fazer na reabilitação do LCA

A reabilitação do LCA é um processo longo e complexo que pode levar de 9 a 12 meses ou mais. O objetivo da reabilitação é restaurar a amplitude de movimento, a força e a estabilidade do joelho.

Aqui estão algumas dicas para o que fazer na reabilitação do LCA:

• Ouvir o seu joelho. Se sentir dor ou inchaço, reduza a intensidade ou a frequência dos exercícios. É importante respeitar os limites do seu corpo para evitar lesões adicionais.

• Isole o quadríceps com extensão de pernas. Este exercício é eficaz para fortalecer o quadríceps, que é um músculo importante para a estabilidade do joelho.

• Prepare o seu joelho para tolerar carga. Comece com exercícios de baixo impacto, como caminhada ou ciclismo, e progrida para exercícios de maior impacto, como corrida ou salto.

• Realize um treino de força adequado. Fortaleça todos os músculos que rodeiam o joelho, incluindo os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos e os gêmeos.

• Realize testes de retorno à atividade. Estes testes ajudam a avaliar se o seu joelho está pronto para voltar ao desporto.

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O que não fazer na reabilitação do LCA

Aqui estão algumas dicas para o que não fazer na reabilitação do LCA:

• Apressar o seu joelho para a cirurgia. Considere a possibilidade de um tratamento não cirúrgico antes de optar pela cirurgia.

• Baseie-se apenas no tempo da cirurgia para retornar a correr. Retorne a correr apenas quando cumprir todos os critérios de desempenho, incluindo amplitude de movimento total, ausência de dor ou inchaço e força muscular adequada.

• Voltar sem capacidade reativa. O treino de agilidade reativa é importante para preparar o joelho para movimentos repentinos.

• Voltar rapidamente ao treino integral. Comece com um programa de treino gradual e progrida à medida que o seu joelho se fortalecer.

• Assumir que a decisão de retorno é apenas do médico. O médico, o fisioterapeuta, o treinador e o atleta devem trabalhar juntos para tomar a decisão de retorno.

• Assumir que a reabilitação acabou quando o paciente ou atleta volta ao esporte. 

A reabilitação do LCA é um processo desafiador, mas é importante seguir as recomendações do seu médico e fisioterapeuta para melhorar as suas chances de recuperação completa.

Dados adicionais

• As lesões do LCA são mais comuns em esportes que exigem mudanças de direção repentinas, como futebol, basquete e vôlei.

• As lesões do LCA são mais comuns em pessoas que já sofreram uma lesão anterior no joelho.

• O risco de reincidência de uma lesão do LCA é de cerca de 30%.
  

Conclusão

A reabilitação do LCA é um processo importante para garantir que o joelho recupere a sua força e estabilidade. Ao seguir as recomendações do seu médico e fisioterapeuta, você pode aumentar as suas chances de recuperação completa.