Beach Tennis - Confira as dicas para iniciar o esporte
O Beach Tennis por ser um esporte extremamente democrático, caiu definitivamente no gosto brasileiro e todos os dias mais e mais pessoas se tornam adeptas a essa atividade. Conjuntamente com aumento do número de praticantes também vimos aumentar número pacientes que apareceram em nosso consultório com lesões em joelho, coluna, ombro, cotovelo e punho oriundos da atividade de Beach Tennis.
Diante disso a pedido da Reabfisio nosso amigo e parceiro Rodrigo Grilli, ex tenista profissional e sparring de Pete Sampras e Roger Federer , e grande fera do Beach Tennis , professor na Ravenna Beach Tennis e no Clube Esperia, elaborou algumas dicas para você que vai iniciar no esporte 🥎:
1- Apesar de super democrático, o Beach tennis tem um demanda importante então faça uma boa avaliação de risco de lesão para que você possa adotar um fortalecimento mais acertiva para sua necessidade.
2- Invista em aulas que deem importância na parte técnica antes de aumentar o volume e intensidade das atividades.
3- Use material adequado e compatível para prática do Beach Tennis como raquete e vestuário próprias para atividade
4- Realize um aquecimento antes dos treinos e partidas para ir aumentando a temperatura corporal e preparando seus músculos e articulações para a atividade
5- Beach Tennis é uma atividade bastante exigente e desgastante, portanto se alimentar de forma adequada e se hidratar antes, durante e após a atividade é de fundamental importância para um melhor desempenho.
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